تازه دندان‌هایتان را مسواک زده‌اید؛ حس طراوت نعناع در دهانتان پیچیده و آماده‌اید به رختخواب بروید. جرعه‌ای آب می‌نوشید، اما آب به‌طرز عجیبی یخ‌زده به نظر می‌رسد و نفس بعدی‌تان خنک و تیز است.

بلند شدن از روی صندلی نباید به یک چالش تبدیل شود. اما برای بسیاری از سالمندان، حرکت‌های ساده‌ی روزمره به‌تدریج دشوار می‌شوند؛ چرا که عضلات بدن با افزایش سن تحلیل می‌روند و ضعیف می‌شوند. این روند «سارکوپنی» نام دارد.

دویدن ماراتن بدن انسان را تا مرز توانش پیش می‌برد؛ پاها خسته می‌شوند، ریه‌ها می‌سوزند و قلب ساعت‌ها بی‌وقفه و سخت کار می‌کند.همین فشار، سال‌هاست یک پرسش نگران‌کننده را مطرح کرده است: آیا دویدن ۴۲ کیلومتر واقعاً به قلب آسیب می‌زند؟

ویتامین C شاید نتواند سرماخوردگی را درمان کند، اما دریافت منظم آن از منابع طبیعی می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و در کنار سبک زندگی سالم، مدت زمان بهبودی را کوتاه‌تر کند.

آیا آنچه هر روز می‌خورید واقعاً می‌تواند ظاهر پوست‌تان را بهتر کند؟ کارشناسان می‌گویند بله؛ انتخاب درست مواد غذایی می‌تواند به افزایش درخشندگی پوست، کاهش آکنه و حفظ سلامت آن از درون کمک کند. با ما همراه باشید تا بدانید چگونه رژیم غذایی می‌تواند چهره‌ی شما را دگرگون کند.

هوای سرد می‌تواند به‌طور بی‌صدا خطر سکته مغزی را افزایش دهد. یک متخصص توضیح می‌دهد که شناخت علائم هشداردهنده و اقدام سریع می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه.

بعد از ۳۰ سالگی، تولید طبیعی کلاژن در پوست کاهش می‌یابد. در این مطلب، کارشناسان ما به شما آموزش می‌دهند که چگونه به‌طور صحیح کلاژن را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

در دنیای سلامت و فیتنس، پودرهای پروتئینی مدت‌ها به‌عنوان یک روش راحت، سالم و به‌طور کلی “پاک” برای تأمین نیازهای پروتئینی شناخته شده‌اند، به‌ویژه برای افرادی که وزنه می‌زنند، عضله‌سازی می‌کنند یا بعضی وعده‌های غذایی خود را جایگزین می‌کنند. اما آیا ممکن است همان اسکوپ پروتئینی که به آن اعتماد دارید، حاوی فلزات سنگینی باشد که بیشتر آسیب می‌زنند تا فایده؟ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نگرانی‌های جدی وجود دارد.

آیا با وجود کمردرد، هنوز هم اشتیاق رفتن به باشگاه را دارید؟ یک متخصص ستون فقرات، بایدها و نبایدهایی را معرفی می‌کند که به شما کمک می‌کند بدون تشدید مشکل کمر، به تمرینات ورزشی ادامه دهید.

آکنه‌ی بزرگسالی معمولاً بعد از ۲۵سالگی ظاهر می‌شود و عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند. اما آیا استرس هم می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید آکنه در بزرگسالان شود؟ در این مطلب، با نظر یک متخصص پوست، به‌طور دقیق و علمی به این پرسش پاسخ می‌دهیم.